「アナタに是非とも教えたい役立つガイド」は様々なジャンルを一つのサイトに集約したオールジャンルお役立ち情報サイトです。

アナタに是非とも教えたい役立つガイドブログ:2017年05月25日

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
37-10

フルーツを利用した減量法って、
色々とありますよね。

一種類のくだものだけを食べる減量法ではなく、
フルーツ全般を食べるようにしていけば、
飽きる事なく継続することができると思います。

みなさんも、小腹が空いた時やおやつの時間などに、
お菓子をつまむのではなく、
くだものを食べるようにしてみてはいかがでしょうか?

くだものって、甘い割にカロリーは低いんですよね。
それに、水分を多く含んでいるので、
少しの量でも腹が満足します。

さらに、果物には食物繊維も多く含まれていますし、
利尿作用のあるカリウムや
脂質燃焼を促すビタミン群も多く含まれています。

このように果物には、
様々な栄養素が含まれていますから、
スナック菓子やチーズケーキなどを食べるのであれば、
フルーツを食べた方が、
シェイプアップにも肉体にも良いですよね。

だからといって、食べ過ぎては意味がありません。
カロリーが低いといわれている食べ物であっても、
食べ過ぎては太ってしまいますから…

なので、
食べる量と食べる時間を考えて、
くだものを摂取するようにしましょう!

食べる時間としては、
やはり10時食に食べるのが一番良いみたいです。

なぜかといいますと、
くだものには果糖が含まれていますので、
摂取し過ぎると中性脂肪になりやすくなってしまいます。
でも、くだものを10時に食べて、
24時間の生活によって消費されれば何の問題もありません。

13時でも、大量に食べなければ大丈夫でしょう。
しかし、夕方にフルーツを食べるのは控えた方が無難です。

もちろん、食べてはいけないわけではありませんが、
食べるのであれば寝る前ではなく、
寝る2時間~3時間前に食べるようにしましょう!

– お勧めサイト情報 –

赤羽 賃貸のことなら
URL:https://www.townhousing.co.jp/shop/akabane/
赤羽 賃貸

– お勧めサイト情報 –

コスタクルーズのことなら
URL:https://www.best1cruise.com/B/COS/
コスタクルーズについてのサイト

– 注目サイト –

tokyo loungeおすすめ
URL:http://restaurants.andaztokyo.jp/en/andaz-tavern-lounge/
tokyo loungeの紹介

– お勧めの情報 –

aws パートナーの紹介
URL:https://cloudpack.jp/info/20130604.html
aws パートナーの案内

– 注目サイト一覧 –

dha サプリ
URL:http://www.suplinx.com/shop/g/g015-15682/
dha サプリ、今すぐ

関連記事

コメントは利用できません。

Calendar

2017年6月
« 5月    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930